Rücken-Fit
50
Minuten
Donnerstag
Von 17:00 – 17:50
Wir beginnen mit einer kleinen Erwärmungsphase mit leichten Grundschritten aus der Aerobic. Der Einstieg ist jederzeit für Anfänger möglich.
Die Kursstunde beinhaltet die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, sowie den Aufbau des Halte- und Stützapparats.
Zur Verkürzung neigende Muskelgruppen werden gedehnt, damit der Körper sich wieder aufrichten kann und die Bewegungsfreiheit wieder in vollem Umfang möglich wird.
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