Fit & Fun

Zu Beginn der Stunde wird eine Aerobic- Kombination erarbeitet, die zum Aufbau der Kondition, als auch der Koordination des Körpers dient. Dabei steht der  Spaß  an der Bewegung immer im Vordergrund.

Anschließend werden gezielte Kräftigungsübungen einzelner, zu Abschwächung neigender Muskelgruppen aufgebaut und trainiert.

Zum Ausklang der Stunde werden die beanspruchten Körperbereiche gedehnt und schließen so die Trainingsstunde ab.

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